po prostu

[...] Haye i tylko z Vitem...Ja jeszcze dołożyłbym Solia i też tylko z Vitem... O Hayu to nie jest moje zdanie z szansami,ale The Ring... http://www.ringtv.com/blog/2431/weekend_review_klitschko_dominates__again/ Haye nie ma po prostu jaj... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-10-23 14:54:03 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-10-23 14:56:33

[...] to moze dac przed WL? ) 6. Uginanie przedramion ze sztanga / dorzucic podciaganie podchwytem? 7. Wznosy nog na poreczach / a moze jakies inne cwiczenie na brzuch? Moze po prostu brzuszki? Po ukosnikach tak jakby wariant "B". Co sesje zmienne cwiczenia. Jesli chodzi o energie / regeneracje: -zapewne dokupie carbo -jeszcze w tym tygodniu [...]

Zrezygnowałam już z masy i po prostu chcę dobrze wyglądać przy Waszej nieocenionej pomocy. Troszke widocznych mięśni i mniejsze obwody - tylko tyle chcę i prosze o pomoc. Nie wiem na co obliques tą rozpiskę przedstawiła ale napewno nie na masę i wchodzę w to bez zbędnych pytań. Na redukcji szłam na 1500 i było przyzwoicie a nawet dobrze.

www.google.com,www.youtube.com http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 jesli chodzi o interwaly- po prostu 30 sekund zapyerdalasz ile dajesz rade, potem 30 sekund truchtu. mierzenie tetna przy slabym wytrenowaniu mozna o kant dupy potluc Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-11-05 15:29:24

Jedyne za co mógłby być opr to za to, że w ostatnich seriach robisz nadal tyle powtórzeń co w pierwszych, tzn że mogłabyś cisnąć na większy ciężar:-)ale to nie kwalifikuje się do opr:-)po prostu na przyszłośc będziesz wiedziała;-) Wcale nei takie słabe te nogi:-))

[...] nie rozrywać sobie izolowanymi ćwiczeniami mięśnie , ale tu masz zakres 15-20 powtorzen wiec na tyle duzy ze te ciezary sa z zapasem ze jak zejdziesz do 10-12 powtorzen to po prostu powalczysz o ich ilosc a nie ciężar Trening siłowy - zwiększasz ciężary w seriach i co trening, trening obwodowy - -zwiększasz ciezar co trening i tylko taka różnica

pod regeneracje :-) Cwicz po prostu sile

Skoro Obli kazała Ci lecieć FBW do momentu, aż dostaniesz coś nowego, to po prostu to zrób i nie kombinuj. A jak już koniecznie chcesz porzeźbić sama, to przejrzyj treningi dziewczyn i daj do zaakceptowania. Tu masz do wybory do koloru: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html edit: zaczaiłam, że Ty tego FBW nie masz. [...]

[...] na moim najwyższym zapotrzebowaniu więc tak robię. Ad. 2. Wliczam bo wtedy jakos tak ładnie wygląda ale już myslałam, zeby przestać bo wiele to nie zmienia a naszukać się muszę :) Ad. 3. Trening taki zaakceptowała do momentu aż sama mi coś na redukcję porządnego wymyśli - uważasz, ze to zły trening???? Po prostu siła... Tyle że długo się ćwiczy.

Po prostu rotyj tak jak napisałam zgodnie z dniami ktore ci wypadaja

Tu masz znowu racje - to ja jestem zastępcą kierownika a on jest kierownikiem - tylko w praktyce wygląda to zupełnie odwrotnie. Ja trzymam cały zakład na barkach a on po prostu jest kierownikiem. Ja lubię swoją pracę i zależy mi na tym aby było w niej dobrze i spokojnie, żeby wszystkie sprawy wychowanków były załatwione a papiery na czas i dobrze [...]

Dzięki za te uwagi - robię to ze świadomością że źle robię ale jakoś taki kryzys mam a do tego brak apetytu więc na siłe zapycham a powinnam pewnie po prostu obniżyć kaloryczność i tyle. Buraki na szczęście sama gotuję ale najpierw miałam mizerię z ogórków i to wpisałam a potem zmieniłam zdanie i zapomniałam wsadzić do rozpiski ( dużo ich na [...]

nieźle - masz dość dużą wiedzę jak na swój wiek, ja w Twoim wieku (boże, brzmię jak jakaś stara mamuśka) to w ogóle nie byłam uświadomiona i chcąc schudnąć po prostu nic nie jadłam.. widać młodzież teraz mądrzejsza :-P pozdrawiam

Chyba przestanę patrzeć na te Twoje wypiski... a raczej na podciąganie, no nie mogę po prostu tego widzieć. %-) Też wczoraj się nasłuchałam o cholesterolu, jak oznajmiłam tacie, że w ciągu dnia idzie 7 jajek. Ale oświeciłam go, zrozumiał. :-))

Hej Solaros Mogł byś podpowiedzieć jak tą moją diete zmodyfikowac?tzn z przed ostatniego posilku tak jak radziles wzesniej po prostu wegle wywalic i jesc samo miecho?czy tluszczy dodac?Zaznacze,ze oliwa ostatnio bardzo mi nie siada,da sie na cos zamienic albo jakos inaczej aplikowac niz przez wychylanie z kielona ???ten twoj sposob popitki [...]

jak od 3-4 treningów to już dużo, to jednak po prostu organizm daje Ci wyraźny sygnał że pakujesz się w przetrenowanie. Sugeruję zrobić sobie jakiś dzień wolny(chociaż ten jeden)

Okropna? %-) Po prostu jesli ma urosnąć to urośnie od wielostawow. Ewentualnie dodaj cos na ramiennopromieniowy, np. uginanie sztangi nachwytem.

[...] sa bardziej trwałe i lepsze jakościowo (wiąże się to ze wspomnianym przez Ciebie zatrzymywaniu wody w mięsniu, które to zjawisko występuje w przypadku mono). Jest to po prostu nowocześniejsza, bardziej doskonała forma kreatyny. Co do efektu, jaki przyniesi suplementacja jabłczanem czy mono - nie zależy to zasadniczo od formy kreatyny, a od [...]

co uwazacie co dac na pierwszy raz metke czy propa. po prostu kupilem metke i nie mam co z nia zrobic jesli mialbym poleciec tylko propa i kombinuje chcac uslyszec swoje. A jak jest wlasciwie?? jesli zalezy mi na ladnej jakosciowo masie miesa?? (mam 32 lata i ostatni kontakt z SAA byl 13 lat temu wiec pisze ze to pierwszy raz)

Witam, w zeszłe wakacje brałem m-drol, bardzo fajne efekty. Oczywiście do tego dieta. Potem odblok. Po pół roku okazało się że mam kamienie na nerkach. W mojej rodzinie zdarza się ta przypadłość. Jednak czy ktoś będący w temacie może mi powiedzieć czy mógł właśnie mdrol to spowodować?Czy to po prostu zbieg okoliczności i wada genetyczna?